Psicologa e Psicoterapeuta a Brescia
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Quando si pensa alla depressione si immaginano tristezza e isolamento. In realtà esiste una forma molto più silenziosa: la depressione nascosta, chiamata anche depressione sorridente.Chi ne soffre appare attivo, socievole ed efficiente, ma interiormente vive una sofferenza profonda. Cos’è la depressione nascosta La depressione nascosta non è una diagnosi ufficiale, ma una modalità con cui …
La gelosia è un’emozione antica, potente, spesso difficile da riconoscere senza provare vergogna. Può emergere in pochi secondi e trasformare un gesto innocuo in una potenziale minaccia. Ma, come ricorda lo psicologo cognitivo Robert L. Leahy, la gelosia non è un segnale di debolezza o di immaturità. È una risposta umana, legata alle nostre paure …
vaso rotto riparato con oro, simbolo dei doni dell’imperfezione
Hai solo momenti da vivere Jon Kabat-Zinn Le ruminazioni sono pensieri che attraversano il cervello in continuazione, ripetendosi ancora e ancora. Il verbo ruminare deriva dal latino e significa “masticare”. Inizialmente era utilizzato per riferirsi alle mucche, che masticano il loro cibo più e più volte, anche quando ha perso il suo valore nutritivo, cercando …
Le persone affette dalla trappola dell’esclusione sociale si considerano diverse dalle altre, escluse e tagliate fuori dalla comunità nella quale si trovano a vivere; sentono di non avere niente da condividere con le altre persone, sperimentando frequenti sensazioni di diversità e di non appartenenza sociale. Cosa succede in chi ne è affetto? Chi ha questa …
Diventare adulti significa imparare a camminare con le proprie gambe: prendere decisioni, assumersi responsabilità, costruirsi un’identità e una vita indipendente. Non sempre, però, questo processo avviene in modo naturale. Alcune persone restano “incastrate” in una dinamica che la Schema Therapy definisce trappola dell’autonomia o schema di dipendenza. Le persone sensibili a questa trappola hanno delle aspettative nei confronti di sé …
La mente di ognuno di noi è una macchina risolutrice di problemi: è continuamente a lavoro per risolvere difficoltà mettendoci in guardia da problemi sperimentati nel passato per non commetterne di simili nel presente oppure cerca di ipotizzare possibili criticità future così da non farci trovare impreparati. Questa capacità della mente è una risorsa importante …
Ognuno di noi vive in una realtà sociale in cui si relaziona con altre persone. Per questo, è normale, in qualche misura considerare importante il punto di vista degli altri, ricercare conferme o approvazione, e prestare il proprio aiuto. Tuttavia, le persone che presentano la trappola della ricerca di riconoscimento tendono a trascurare i propri …
L’aspettativa di poter essere immersi nella sofferenza e nella perdita ogni giorno e di non essere toccati da essa è irrealistica come aspettarsi di poter camminare attraverso l’acqua senza bagnarsi.(R. N. Remen) La Compassion Fatigue è una forma di esaurimento emotivo e burnout che colpisce chi si prende costantemente cura di persone che soffrono o hanno vissuto …
Hai mai sentito parlare di comunicazione assertiva? Questo stile di comunicazione porta solitamente ad esprimere i propri bisogni o desideri e ad affermare i propri diritti nel rispetto di sè e dell’altro. La comunicazione è priva di pregiudizi, l’interazione è volta all’ascolto e alla comprensione, lo scambio è cooperativo, attivo e basato sulla fiducia. Ad …