Psicologa e Psicoterapeuta a Brescia
Lo stile di comunicazione aggressivo porta la persona ad assumere un atteggiamento arrogante e prevaricante, in cui i propri diritti violano quelli degli altri. La persona si mostra prepotente, alza il tono di voce, assume uno sguardo di sfida, il corpo è proteso in avanti, quasi a comunicare un attacco. Esprime i propri pensieri e …
L’empatia dissolve l’alienazione Carl Rogers La validazione emotiva è un concetto sviluppato da Marsha Linehan (1993) e consiste nel comunicare all’altra persona che le sue emozioni, i suoi pensieri ed il suo comportamento hanno un senso e siamo in grado di comprenderla. Quando validiamo la persona si sente ascoltata, non giudicata e percepisce che ci …
Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a farci il surf. -Jon Kabat-Zinn La mindfulness è uno stato della nostra mente che consiste nell’osservare quello che sta accadendo così com’è, proprio qui, proprio ora. Essa permette di lasciar andare pensieri e sensazioni così come arrivano in un determinato momento. Ciò che succede è che …
Il bambino si costruisce un modello interno di se stesso in base a come ci si è presi cura di lui. -J. Bowlby- L’essere umano nasce con una serie di bisogni emotivi fondamentali. Tra i bisogni emotivi primari vi sono: il bisogno di sicurezza, autonomia, autostima, espressione di sé, avere buoni rapporti con gli altri …
“Una vita sociale sana si trova soltanto, quando nello specchio di ogni anima la comunità intera trova il suo riflesso, e quando nella comunità intera le virtù di ognuno vivono.” -Rudolf Steiner- La capacità di relazionarci con gli altri dipende dalla cultura a cui apparteniamo e dall’ambiente familiare in cui siamo cresciuti. La cultura può guidare il nostro comportamento …
Prenditi un momento per riflettere sulla settimana appena trascorsa.Hai rivolto a te stessə parole gentili, riconoscendo i tuoi progressi? Oppure hai lasciato spazio soprattutto alla critica, ricordandoti che non sei mai abbastanza? È normale, a volte, rimproverarsi o dimenticare di dirsi “bravo/a”. La nostra mente, da buona “macchina risolutrice di problemi”, tende a concentrarsi più su …
Il legame di attaccamento gioca un ruolo fondamentale nella formazione della nostra personalità e nel modo in cui costruiamo relazioni sentimentali e amicizie nel corso della vita. Che cos’è il legame di attaccamento? La teoria dell’attaccamento, elaborata da John Bowlby e approfondita da numerosi studi, sostiene che sin dalla nascita gli esseri umani cercano vicinanza, calore e contatto …
La gioia, come tutte le emozioni, è un prodotto dell’evoluzione e una preziosa fonte di informazioni.Essa segnala che stai perseguendo uno scopo o che stai per raggiungerlo, indicandoti che ciò che stai facendo ti fa stare bene. In questo senso, la gioia ti invita a continuare sul percorso intrapreso. La gioia può variare in intensità: da …
Il disgusto è l’emozione che ti fa percepire la sgradevolezza nei confronti di sostanze, oggetti, animali o persone. Quando ci sentiamo disgustati sperimentiamo una sensazione di nausea, schifo, ripugnanza, ribrezzo che si accompagna a pensieri del tipo «Non lo posso vedere», «Mi fa vomitare», «Mi faccio schifo». Le situazioni che ci portano a sentirci disgustati …
La capacità umana di provare senso di colpa è tale che le persone riescono sempre trovare il modo di incolpare se stesse. -Stephen Hawking” Il senso di colpa è l’emozione che ci fa assumere sia la responsabilità di aver causato un danno a qualcuno o qualcosa, sia la responsabilità di aver trasgredito a regole o …