Autocompassione: come essere gentili con se stessi
Prenditi un momento per riflettere sulla settimana appena trascorsa.Hai rivolto a te stessə parole gentili, riconoscendo i tuoi progressi? Oppure hai lasciato spazio soprattutto alla critica, ricordandoti che non sei mai abbastanza? È normale, a volte, rimproverarsi o dimenticare di dirsi “bravo/a”. La nostra mente, da buona “macchina risolutrice di problemi”, tende a concentrarsi più su …